4.21.2018

帰ってきました

10日間の瞑想修行から本日帰ってきました!
連絡取れないことをお伝えできていない方も多く、申し訳ありませんでした!!
10日振りに携帯を手に取ると、私にしたらあり得ないほどメッセージが溜まっている〜三桁いったのは初めて(笑)



さて。10日前と比べて季節が移り変わっていることにびっくりしました。浦島太郎状態です。
参加初日には桜が散りつつあったのを道中楽しみましたが、帰りには水田に水が張られて山の木々の新芽が眩しく、日当たりの良いところはレンゲ草が咲きほこっていました。もう初夏?

瞑想道場では山桜が最終日にようやくはらはらと散りつつあり、何日も咲き続けたことに感激しました。山間の電波も届かないような美しく居心地のいいところにそれはあって、敷地内の庭は程よく手入れされ、野鳥も多く、どれだけ癒されたかわかりません。
ちょうどよい季節だったのでやさしい春の光に照らされた小川も木々も美しく、野鳥の鳴き声しか聞こえないような恵まれた環境でした。
いやー楽しかったです。

さて、修行はと言いますと。。
簡単ではありませんが、とてもよい経験になりました。
連続ではないにしても毎日時間にして約12時間座り続けることははっきり言って過酷です。挫折しそうになった人も結構いらっしゃったようです。
10日間、電子機器も使えないどころか他の参加者と話をすることもできませんので一切のコミュニケーションをとれません。でもこれが意外と心地良かったのです。人に話しかけられない安心感は悪いものではなく、コミュニケーションはよいことも多いのですが、意外と無意識に緊張を生んでいることを知りました。
誰とも話せないと自分と対話することができます。自分の内側の気づきがハンパありません。
言葉やコミュニケーションのエネルギーがどれだけ強く、お互いに影響しあっていることか。。
繰り返しになりますが…生まれてこのかた10日間ひと言も喋らなかったことなとかつてないのでいろんな気づきがあるんですよ、本当に。

心には日々刻々と刻まれた印象が残っていて、特によい印象と悪い印象がそれぞれ「執着」と「嫌悪」というカタチで残っていることが多いのですが、それにただ気づく(正しく向き合う)ことによって薄まっていってついには消えていくのです。
印象が深いほど何度も何度も出てきますし、まるで皮を一枚ずつ剥がすように表層の印象から気付かないレベルのことまで出てきます。意識レベルのものだけでなく無意識レベルのことまで解消するってものすごいことです。

実は、私がインドで半年かけて学び、気付いたことがほんの10日間で簡潔にしかも実践的に確立されている気がしました。
ブッダの教えに基づいている瞑想法ですが宗教団体でもないのでどんな宗派や宗教の方でも参加できますし、善意のみで成り立っているので参加費も寄付という感じです。食事を作ってくれる方々も指導者もボランティアで成り立っています。すごいことです!
ただ、もしこのような隔離された環境で、ほんの少しでも悪意のある団体だったとしたら個人に与える影響はものすごいので危険もはらんでいると思いますが、、、実際に参加してみてこれは素晴らしいと思えました。善意しか感じません。もしも機会があれば是非参加することをお勧めします。一生の宝に成りうると思います。(合掌)by tomoko

日本ヴィパッサナー協会






4.10.2018

師の言葉・瞑想

期待は欲求不満をもたらす。
何も期待することはやめ、自分のまわりに起こった事柄をすべてあるがままに受け入れ
それを最大限に利用してください。
そうすればいかなることにも失望することがなくなります。
いままで決して与えられなかったことを心の中に思い浮かべても、それが思う通りに実現しないのは、
あなたが心の中で、それを理想化しているからです。
私たちの人生行路に、光を与えて私たちを導いてくれる「より高い力」に全幅の信頼を置くことです。それを完全に信じて、自分が今正しい道(ヨーガ)を歩んでいることを自覚してください。いったんその道を歩み始めれば、二度と逆戻りすることはないのです。
何事もすべて起こるべくして起こるのです。
人はすべて支配してくれる大きな力の存在を強く感じ、その力に対して感謝するのです。
知ろうとして知るのではなく、ひとりでにその存在を知るのです。
そのとき人は自分の人生がその力によって導かれ正しい方向に進んでいる事を感じ取るのです。

(否定的なエネルギーは出してはいけない。ブラーメンのように戻ってくる。マイナスエネルギーには扉を開くな。
リラックスして、客観的に物事をみること。)

プレム・ヨーギ








私は今日から10日間ヴィパッサナー瞑想修行をします。
その間、電子機器を一切触れず、人と話さず、人に触れず、4時から起きてひたすら瞑想するのですが、
このインド系の瞑想修行は宗教団体ではなく非営利団体による純粋な道場なのです。
あらゆる宗教の人も参加できますが、自分の信じている神サマや自分の日頃実践している瞑想法などもしてはいけませんし、ヨーガもしてはいけないことになっています。10日間もヨーガをしなかったことがないので、どんな気持ちになるのかも楽しみです。
そんなわけで、行ってきます〜(^-^)/
by tomoko

4.07.2018

なかなか

なかなか版画仕事が進みません。頼まれているのが3つ。されど3つ…頼んでくださっている方、延び延びになっててすみません。。
仕事はヨーガメインですが鍼灸の方も最近よくあって、もっと仕事が早くできるようになりたいなぁ。。秋に向けて自分の作品も作らなくっちゃ。

と、いいながら…4/10〜21の間、瞑想修行にいくので携帯もPCメールチェックもできません。
どうぞ御了承くださいませ…m(_ _)m

by tomoko

4.02.2018

丹波もようやく満開です。
里山の桜はなんとものどかでいい感じ。
最近予定立ててお花見とかしなくなったなぁ…。

by tomoko

3.28.2018

農場と酒蔵

またずいぶんと日があいてしまいました!
早くも桜がほころび始め…でも朝晩はまだ少しストーブつけてます。
日中は家の中より外のほうが暖かいです。

この10日間、友人が泊まりで遊びに来てくれたり、出張で六甲行ったり、治療は割と毎日予約いただいて、ヨガの合間に版画の納品したり…何だか有難いことです。。
年度末で月末、もうすぐ4月ですね。

写真は丹波・婦木農場の生みたてたまご。宿泊すると食べられます♪友人が来た時に泊まりました。
野菜たっぷり最高ご飯が二食もついてます。(大きな一棟貸しなのに、一人値段が7500円)。米や味噌や醤油はもちろん、チーズも手作り!食べきれなくてタッパー持参すればよかったとつくづく思いました!結局ラップをもらって全部持ち帰りましたが。。美味しかったぁ。
いまのオーナーさんは記録があるものだけで農家一筋10代目!有機農業。家族みんなで楽しく農業を営んでる姿が本当に素晴らしいです。ご興味あれば野菜とかお餅、お米などぜひ取り寄せてみてね(*^o^*)

そして、丹波が誇る酒蔵の一つ西山酒造さん。
日本酒も美味いけど、ここの栗焼酎が好き。
あと、ここの酒粕はみずみずしくて絶対オススメ!一年中買えるみたい…よかった!
このところ甘酒じゃなくて、ここの酒粕がマイブーム中…ネットでも買えます(笑)

丹波いいところだわぁ…しみじみ。昔から天下の台所だしね。
食生活と犯罪率は関係あると聞いたことあるな…マトモな食事が多い丹波は平和です。
by tomoko



3.19.2018

エイゴ

年末年始のフィリピン留学から2ヶ月経ちました。たいして上達しなかったものの、継続しないと意味がないことがわかり、細々と自主練習が続いています。
幸いにも留学してたフィリピンの学校のオンラインレッスンを同じ先生で続けられたので、週一回50分のレッスン。
あと、友人Hさんのご厚意により週1回のプライベートレッスン。テキストはABCニュースシャワーというネットニュースを週5日、ノートに書いてわからない単語を調べて大まかな流れを把握するというのが予習で、レッスンの時に全部の解説をしてくれます。これが分かりやすくて面白い!
Hさんは蚕を育てて繭をとり、糸にして紡いで染色して機織りして反物にまでしてしまうスゴイ人なんですが、同じ頃に丹波へIターンしてきた方です。過去に仕事でNYに8年くらい?住んでいて英語はペラペーラ。
レッスン料はなんと物々または技術交換なのです。ありがたや…。
最初毎日の予習はしんどかったけど、、ようやく楽しくなってきました。
これで身につくといいんだけどねぇ。まだまだ遠い道のり☆彡


写真はHさん家に干してあった大きなカレイの骨(笑)古民家に似合いすぎ!ちぎって出汁にしているんだって〜渋い。
by tomoko

3.16.2018

トウキョウ2018.3

毎月恒例、東京におります☆
グルがお亡くなりになったのでヨーガ習う時間はなくなりましたが、その空いた時間を利用して友人の鍼灸治療などをしています。ありがたいのか?弱っている人が多くて困るような?いずれにしても頼まれることが増えてきました。

治療終了後、別の友人と待ち合わせて前から気になっていたアヒルストアへ。
以前ブルータスで都内の居心地のいい飲み屋特集してたのをみて、一番行ってみたかったところ。原宿駅から徒歩15分くらいで、JRからは行きにくいところ。遠い…
平日の晩なのに小さいお店が満席。立ち飲みの人も沢山います。でも噂通りにチョイスされたワインも料理もパンもどれも美味しかったな。
アボカドとタコのマリネ、九条ネギのパイ、厳選チーズ盛合せ、手作りの玉ねぎカンパーニュ、フワトロチーズのせネギの卵焼きなど。季節柄、ネギ料理が多いのも好感もてます。
ホントは美味しいパンとワインだけで充分なんだけどね。
これからも健康第一で、永く美味しいものを楽しみたいな。

終電、ほろ酔いで実家に帰ったら眠そうに、はなちゃんがお出迎えしてくれました。嬉しいねぇ…甘えん坊でよく喋るようになりました。

by tomoko

3.15.2018

さいきん

だいぶ暖かくなりました。

治療してて最近思うこと。。

・クスリによる弊害を引き起こしている方がかなり多いということ。(薬は飲まないにこしたことはありません。漢方薬もクスリですので、多かれ少なかれ副作用はあります)

・身体の栄養バランスが偏っている方が多い
。特にミネラル。さらにミネラルの中でもカルシウム不足が国民病といってもいいのでは?と思うほど大問題なんです。サプリで摂る場合はよく品質と安全性を見極めて、なんでもいいわけではありません。食べ物では干し野菜、アーモンド、乳製品、小魚、海苔などを意識して、まんべんなく摂ってください。食品が偏るとよろしくないのです)
カルシウムは大量ミネラルと言われていて他のミネラル(鉄とか銅とか亜鉛とか人体に絶対必要なミネラルは17種類くらいあるんです)と違い、骨として何キロもあり身体を維持しています。骨の真ん中の骨髄でしか血液は造血されていないので、骨の健康が血液にも影響します。また、20歳代をピークに骨を作る細胞より壊す細胞の方が増えてくるので、それに抵抗しないといけません。人体中のカルシウムの大部分は骨を形成していますが、ほんの数パーセントは血液中に流れています。そのほんの少しの血中カルシウムは筋肉を動かしたり、神経伝達物質やホルモンや消化酵素などに大きく関わっています。(カルシウム不足するとイライラするってよく言うでしょ?ホントなんです)で、その血中カルシウムは絶対量なので、不足すると骨から吸収してしまいます。その結果、カルシウム不足の人ほど血中カルシウム量が増えて、血栓ができやすくなったり石ができたり、骨自体はスカスカになったりしてしまうんです。
なので、是非とも意識して良質のものをマメに摂取してくださいね。
骨と血液は密接です。

・水の摂取量がすくない。(お茶やコーヒー以外でミネラルウォーターを一日1リットルくらいは室温で飲みましょう)

長くなりましたが、もっともっと伝えたいことはたくさんあって、実は先週も隣町の健康講座の講演しました (またしても参加された方々は御高齢の割に若い!元気!熱心!…(^^))
上記のようなことや、姿勢について、身体の動かし方や東洋医学の考え方や付き合い方、ココロの休息法などなど…色々話してます。私自身も実験段階で発展途上なので私なんかの話でよいのやら…(^◇^;)?いまさらですが、話したり説明するのは苦手なんだよね…。

by tomoko